随着全民健身热潮以及人民对健康的重视，运动成为了大家日常生活中非常重要的活动。很多人在运动时随便穿一双鞋子就运动了，如果只是偶尔进行一些强度不大的运动，比如短距离慢跑，散步等强度不大的运动，穿一双普通的运动鞋就足够了。但是如果进行有计划长期进行一项运动，或者进行强度比较大的运动时，就需要选择一双合适的运动鞋，否则会造成运动损伤的情况。
根据运动类型科学选择运动鞋
根据不同的运动项目来选择穿什么样的鞋子，以跑跳为主的运动，我们要穿专门跑步的鞋子。首先鞋底要防滑，并且有抓地的能力，最好能够做成有一点缓冲的功能，起到减震的作用，这样才能有效保护膝盖，减少对膝盖的冲击力。
第二，喜欢打篮球的人都知道，打篮球的时候，非常容易造成踝关节的扭伤。当跳起落地瞬间或者急刹转身的时候，最容易扭伤。为了保护踝关节，有些专业的篮球鞋会有一个高帮，对我们的踝关节有保护的作用。
第三，像羽毛球，兵乓球，网球等，运动鞋的外观其实和跑鞋比较像，但是在功能性方面还是很不一样。它的前脚掌和后跟都很宽大，有很强的适应性，满足各种训练要求。
扁平足的人选鞋最好后跟杯加硬及有足弓承托垫
运动时通常意味着激烈的身体运动，如果脚弓和鞋子不匹配，运动时可能会影响到脚、膝盖甚至腰部的健康。有扁平足的人在运动时穿的鞋子，应该选择有后跟杯的运动鞋。因为扁平足通常伴随后跟外翻，有后跟杯的鞋子能够帮助扶正跟骨；鞋子里面配有足弓垫，对足部具有起到保护的作用。
