百米飞人苏炳添在19年多哈田径世锦赛失利后曾这样说过：“体育就像人生，人生就像体育，总是有高有低，自己已经经历过高潮，那么面临接下来的低谷也不应该气馁，要一点点把低谷填平。”
其实体育项目就是这样，想要保持长盛不衰真的很难很难，当然中国乒乓球队是我们永远不倒的旗帜，中国女排的主教练郎平也曾在采访中这样说过，乒乓球队、跳水队，他们真的是有绝对的实力，队员都练成精了，我们还没练成精呢，我们还有低谷和高潮呢，还在起起伏伏呢？人家为什么能够长盛不衰，这其实都是一种传承和拼搏精神，我们需要向他们学习。
中国女排在历史上有过多次辉煌的时刻，当然还有很多次低谷的时刻，郎平第一次接手低谷中的中国女排将她们带至奥运会亚军和世锦赛亚军后辞职，而后短短的两年时间，中国女排就再次在悉尼奥运会上陷入低谷，胡进黯然退去，助理教练陈忠和上位，对女排进行了大刀阔斧的人员更新，并注入了大量的新鲜血液，像我们今天所熟知的冯坤、杨昊、周苏红、赵蕊蕊等黄金一代就此诞生。
杨昊，黄金一代的主攻手，在陈忠和重新组建国家队时得到了陈忠和的赏识，入选了国家队，并很快成为了队中的主力队员，作为主攻手，她多变的技术和多次力挽狂澜化解比赛危机的能力也深受观众的喜爱。了解杨昊的球迷可能都会知道，生活中的杨昊经常是笑眯眯的，即使在赛场上表现出凶狠的时候也不是很多，一般都是笑眯眯的那种感觉。
生活中笑眯眯的会给人一种亲切的感觉，但是到了赛场上还是笑眯眯的，陈忠和指导认为她有点太温柔了，不是很强悍，所以经常在训练中给她安排一些对抗的项目，一对一的对抗，二对二的对抗，这种对抗的项目练得比较多，从训练中慢慢地给她强化这些东西。
杨昊在《这就是中国女排》的采访中还谈到过自己被陈忠和指导叫“鳄鱼”，因为自己是一个特别不喜欢哭的球员，不管教练怎么说，或者训练练得有多么辛苦，受了什么样的委屈，我都很少哭，很少留眼泪，因为鳄鱼从来都是不怎么流眼泪的，所以他经常也说我是鳄鱼。