一边做瑜伽一边喂奶,两不耽误,网友直呼666!

2020-03-04 来源: 体育天地     作者: 王烨

  最让新手妈妈头疼有两件事,一是如何恢复苗条的身材二是喂奶,看着手里的健身卡离过期越来越近,却怎么也腾不出时间去健身,毕竟要时刻照顾宝宝,给宝宝喂奶。不过最近有个国外的宝妈火了,她一边做瑜伽一边喂奶,两不耽误,网友直呼666!

案例

  一位国外的宝妈在ins上分享了自己的一组“瑜伽喂奶”照片,此照片一经发布立即走红,照片中的宝妈在家中展示着各种瑜伽姿势,宝宝在一旁轻松的喝着奶,这样既能健身塑形,又不耽误给宝宝喂奶,真的不得不佩服这位宝妈的脑洞。照片中有类似于平板支撑的喂奶方式、宝妈倒立的喂奶方式还有平躺着喂奶等等各种瑜伽姿势。

  网友看到这组照片之后,纷纷表示:这姿势有些太棒了,堪称喂奶届的新领域,真的是让自己涨姿势了!

  现在许多宝妈都坚持要给孩子喂养母乳,这是为什么?

  1、营养价值更高

  曾有研究发现母乳中含有高达3000多种物质成分,是新生儿最好的营养品,现在市面上的奶粉根本不可能替代得了。而且母乳中还含有免疫活性成分,免疫球蛋白,它的功能相当于抗生素,确保新生婴儿的身体健康。

2、可以和妈妈更好地培养感情

  其实小孩子是很依赖与妈妈之间的交流,这种交流在孩子还不会说话时,只能借助于喂奶,母乳是妈妈与婴儿之间联络感情的枢纽,而有些宝妈为了得到更好的休息,把婴儿交给婆婆或者奶奶喂食奶粉,这可能会造成与母亲之间的关系疏远,而且宝妈和宝宝的感情加深还能起到抑制产后抑郁的效果。

  产后的宝妈们如何正确地恢复身材:

  1、适当运动

  适当的瑜伽运动确实可以起到恢复身材的作用,但是宝妈不能为了快速恢复去做太激烈的运动,欲速则不达,毕竟宝妈在刚生育不久还是很虚弱的。

  2、注意饮食

  任何时候的减肥塑形都与饮食有着千丝万缕的关系,特别是在产后恢复阶段,太过油腻的食物禁食,可以吃一些减脂的食物,但是也不能少吃或者不吃,要合理的安排饮食,并保证营养的充沛,要主次分明。

3、注意休息

  良好的睡眠能够加快人体的新陈代谢,睡眠得当人的精神状态也好,第二天的身体机能也允许做适当的运动,但是如果经常熬夜,影响了身体的正常代谢,还可能会引起发胖,而且肤质也会变差,所以为了身体机能的正常运转,合理的睡眠很重要。

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